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Juicy wraps au poulet filled with lettuce and tomato, side view.
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Wraps au Poulet : Faciles, Sains et Délicieusement Personnalisables

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 portions
Calories 350
Ces wraps au poulet sont simples à préparer, sains et facilement personnalisables selon vos goûts.

Ingredients

Tortillas

  • 2 unités Tortillas (De blé ou de maïs pour une option sans gluten.)

Poulet

  • 200 g Blanc de poulet (À griller ou à faire sauter.)

Laitue

  • 4 feuilles Feuilles de laitue (Peut être remplacé par des épinards.)

Tomate

  • 1 unité Tomate (À couper en rondelles.)

Moutarde

  • 1 c. à s. Moutarde (Pour un goût piquant.)

Huile d'olive

  • 1 c. à s. Huile d'olive (Pour la cuisson.)

Instructions 

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  • Chauffer les tortillas dans une poêle ou au micro-ondes.
  • Étaler la moutarde sur chaque tortilla.
  • Ajouter le poulet cuit, la laitue et les rondelles de tomate.
  • Rouler les tortillas pour former des wraps.

Notes

Pour une version plus légère, utilisez du poulet grillé sans peau et des tortillas complètes.
Calories: 350kcal
Cost: $12
Course: Plat principal
Cuisine: française
Keyword: Poulet